病情分析：
      出現這樣的癥狀，考慮是肝火上炎導致的可能性較大，需要積極用藥治療。
      指導意見：
      建議您可以服用龍膽瀉肝片，或是看中醫仔細辨證后，應用中藥湯藥進行調理，平時要注意個人衛生及飲食衛生。

      病情分析：
      如果睡眠質量較差，影響健康，可以去當地醫院就診，排除神經衰弱等異常情況，然后根據醫生建議進行處置。
      指導意見：
      日常保持愉快情緒，飲食注意補充鈣劑，維生素，微量元素，禁食辛辣刺激性食物及煙酒，多曬太陽，適度戶外活動，避免熬夜，勞累，負重，生氣，不良情緒刺激。
      
      以上是對“睡眠質量不好，晚上醒了4回”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！