你好，建議找心理醫生指導下，在生活中，自我調整。建議你在生活中，多多做事，放松，做些戶外活動，或者聽聽音樂，多多幫家人和同學朋友們做些力所能及的事情。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，長期出現有心情低落的現象，對身體是有害的，需要調整好心態。
      指導意見：
      建議平時要學會自我心理調節，保持心態平和，做一些自己喜歡的事情，分散一下不良心情的注意力。進行一些適度的活動，讓自己能夠身心得以放松。
      
      以上是對“心情無緣無故低落，特別壓抑”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！