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睡眠質量不好,身體狀態不佳

男 | 24歲 2019-10-03 23:15:45 5人回復 來自

健康咨詢描述: 腰酸背痛,四肢無力,睡眠質量差,精神狀態不佳,晚上睡覺前平靜不下來!腦子亂

醫生回復區

李幸幸
李幸幸 高邑縣中韓鎮衛生院   護師 擅長: 內科與婦科疾病。如:腦血栓,高血壓,中風·牛皮癬· 幫助網友:8086稱贊:7
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2019-10-03 23:20:29 我要投訴

      病情分析:
      您好,睡眠質量差,患者的身心就不能在休息時得到恢復和調節,可能會引發一些軀體不適,給患者造成更大的傷害。所以當有失眠的問題出現時,一定要及時的重視起來,到專業的醫院進行診斷和治療,盡早恢復。
      指導意見:
      盡量使自己的睡眠環境遠離噪音,養成睡覺關燈的習慣,睡眠環境是人們有一個好的睡眠的保障,很多人都是因為睡眠環境不好而失眠多夢。睡前飲食,睡前可以喝杯熱牛奶有助于睡眠,但是不要睡前吃太多東西,那樣也會影響睡眠,不能喝影響睡眠飲料。
      

趙瑩
趙瑩 哈爾濱市第六醫院   副主任醫師 擅長: 肝硬化,上消化道出血,慢性胃炎,甲狀腺疾病,糖尿病 幫助網友:19915
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2019-10-03 23:29:55 我要投訴

      建議要放松心態,不要有過大的心理壓力,可以到中醫科就診,服用一些養心安神的中藥進行治療。平時可進行適當的鍛煉,做一些自己感興趣的事情,轉移注意力。
      

肖代書
肖代書 錦州市中心醫院   副主任護師 擅長: 消化道出血 胃炎 肝硬化 十二指腸潰瘍 胰腺炎的護 幫助網友:11021
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2019-10-03 23:21:29 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據你描述的情況,目前考慮你應該是跟精神壓力有一定的關系,建議你放松心情,避免勞累。
      指導意見:
      可以適當的去旅旅游,換一個生活環境,減減精神的壓力,另外你可以每天有一定的運動量,適當的勞累一些,這樣身體就會感到疲乏,容易入睡,實在不行可以用點兒鎮靜催眠藥物。
      
      以上是對“睡眠質量不好,身體狀態不佳”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

張樹立
張樹立 主治醫師 擅長: 冠心病,高血壓,心肌梗死,心律失常,心肌病,腦梗塞 幫助網友:343960稱贊:11214
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2019-10-03 23:22:10 我要投訴

      病情分析:
      你好,出現睡眠質量不好,乏力,精神不好考慮是神經衰弱,一般與生活不規律,精神緊張,工作生活壓力大,植物神經功能紊亂等有關系的,
      指導意見:
      藥物治療建議口服谷維素,安神膠囊和佐匹克隆片。另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡
      

張綠如
張綠如 主治醫師 擅長: 冠心病、糖尿病、腦梗塞、肺炎、支氣管炎 幫助網友:16272稱贊:8
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2019-10-03 23:22:11 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據你說的情況,結合描述的情況來看,考慮可能是睡眠不足導致植物神經功能紊亂導致的癥狀,注意休息
      指導意見:
      注意保暖,清淡飲食,合理作息,建議平時規律作息,盡快去醫院檢查,排除其他問題,可以使用調節睡眠的藥物輔助治療,觀察癥狀變化
      

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