病情分析:
您好,睡眠質量差,患者的身心就不能在休息時得到恢復和調節,可能會引發一些軀體不適,給患者造成更大的傷害。所以當有失眠的問題出現時,一定要及時的重視起來,到專業的醫院進行診斷和治療,盡早恢復。
指導意見:
盡量使自己的睡眠環境遠離噪音,養成睡覺關燈的習慣,睡眠環境是人們有一個好的睡眠的保障,很多人都是因為睡眠環境不好而失眠多夢。睡前飲食,睡前可以喝杯熱牛奶有助于睡眠,但是不要睡前吃太多東西,那樣也會影響睡眠,不能喝影響睡眠飲料。
病情分析:
你好,根據你描述的情況,目前考慮你應該是跟精神壓力有一定的關系,建議你放松心情,避免勞累。
指導意見:
可以適當的去旅旅游,換一個生活環境,減減精神的壓力,另外你可以每天有一定的運動量,適當的勞累一些,這樣身體就會感到疲乏,容易入睡,實在不行可以用點兒鎮靜催眠藥物。
以上是對“睡眠質量不好,身體狀態不佳”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,出現睡眠質量不好,乏力,精神不好考慮是神經衰弱,一般與生活不規律,精神緊張,工作生活壓力大,植物神經功能紊亂等有關系的,
指導意見:
藥物治療建議口服谷維素,安神膠囊和佐匹克隆片。另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡
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