病情分析：
      抑郁癥：發作需要至少兩周。影響工作，社交和生活功能。
      癥狀：A、1.心境低落。2興趣和愉快感喪失。3.勞累感增加和活動減少的精力降低。
      B：1.集中注意力的能力降低。2.自我評價和自信降低。3.自罪觀念和無價值感。4.認為前途暗淡悲觀。5.自傷或者自殺的觀念或行為。6.睡眠障礙。7.飲食下降。
      嚴重程度標準：輕度：至少具備A和B中各兩項
      中度：至少具備A中的兩項和B中的三項（最好四項）
      重度：具備A中的所有三項和至少B中的四項。
      指導意見：
      抑郁癥怎么治療：
      抑郁癥的治療主要有三個方面。
      第一，藥物治療，抑郁癥有很多藥物，醫生會根據病人病情的輕重程度，病人的意愿，以及病人的經濟狀況來選藥。
      第二，也是比較重要的一點，就是心理咨詢。它實際上是指病人與心理醫生一對一的交談，通過信任的交談，來找尋抑郁的根源，并且幫助病人自我調整，找到原因并解決。
      第三，家人的支持，同樣十分重要
      

      病情分析：
      你好看了，你的描述，感覺到有壓抑的感覺。擔心自己得抑郁癥。建議你首先要放松自己的心態，對這種情況進行積極的調整。
      指導意見：
      建議你平時要多與人交流，釋放內心的壓力煩惱以及不良的情緒，積極的鍛煉身體增強體質，多做有氧運動，多參加集體活動。調整自己的情緒，放松自己的心態，遇事要想好的積極的一面。
      

      病情分析：
      經常感到壓抑不開心，如果持續時間不長，屬于正常現象，每個人在某個特定階段都有可能有些抑郁情緒，一段時間過后，就云開霧散，雨過天晴了！那屬于正常現象！不屬于什么心理問題！
      指導意見：
      建議多參加體育鍛煉，有事情多和朋友聊聊天，傾訴一下煩惱，緩解不良情緒，減輕焦慮和抑郁情緒，學會自我減壓，自我放松！靜下來聽聽音樂！預防不良情緒的產生，也可以通過運動，寫日記，轉移注意力等方式處理！
      
      以上是對“疑似輕微抑郁，壓抑，偶爾有痛苦感”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，小伙子，你說用什么樣的方法可以讓自己預防抑郁。首先要運動，選一樣自己喜歡的運動項目，天天堅持養成習慣。還有參加各種積極的，有意義的集體活動。
      指導意見：
      讀書，讀好書，多讀書。參加各種志愿者活動，多做善事，做好事，幫助人，這些都是很好的方法，也能夠提高自身的身體素養，可以說是內外兼修吧。