膝關節損傷的人，盡量避免做久坐和站立，避免上下樓梯的，盡量以平路散步溜達的速度走路的，不要穿高跟鞋走路，最好是穿平底的，軟底鞋子，上網買一副氣墊鞋墊的，平時建議病人佩戴彈力護膝加壓包扎保護保暖膝關節的，回家后建議輔助物理治療的，平時也可以輔助藥物治療方案的，平路散步溜達是可以的，但是不玩一次性走太多的路的，平時避免做下蹲跪抱腿盤腿蹺二郎腿的動作的。
      

      病情分析：
      您好，很高興為您解答，看了您的描述，半月板損傷三度，比較嚴重，建議您修養幾天，減少活動，尤其不能上下樓梯。
      指導意見：
      半月板損傷不能自愈，因為它沒有血液供應，首先采取保守治療，比如忌蹦跳，盡量減少活動，膝關節內注射玻璃酸鈉，口服氨基葡萄糖膠囊，注意膝部保暖，不能穿高跟鞋，要穿軟底鞋，祝您早日康復。
      

      病情分析：
      你好，從你提供的資料和照片為分析，半月板損傷不太嚴重，但是避免劇烈運動和跑跳
      指導意見：
      可以去從事工作了，不過，上下樓梯能少則少，上下樓梯對膝蓋壓力大，對半月板恢復不好，然后，可以熱敷一下，可以促進消腫
      
      以上是對“半月板損傷二度十個月”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！