1可以遵循這樣一個(gè)原則：先進(jìn)食營(yíng)養(yǎng)高、濃度高、密度高的食物，然后吃其他食物。2想要長(zhǎng)肉，就一定要飲食均衡，不能偏食、挑食，這是一個(gè)很不好的飲食習(xí)慣，很多人胖不起來(lái)就是因?yàn)橛刑羰车牧?xí)慣。3就是吃飯要有規(guī)律，定時(shí)定量，細(xì)嚼慢咽，每頓吃七分飽，少吃多餐。
      

      病情分析：
      這位朋友你好。根據(jù)你的描述。身體瘦不長(zhǎng)肉。胳膊很細(xì)。這是個(gè)人的體質(zhì)而定的。說(shuō)明你的代謝好。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      有人想瘦還瘦不下來(lái)。采取種種的減肥方法。所以你年輕的時(shí)候還是瘦點(diǎn)兒好。你可以多吃肉。多吃含蛋白高的食品。