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我想睡覺但睡不著困睡不著

女 | 17歲 2019-09-26 01:14:55 3人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 我暑假失眠過了之后我媽給我改過來了現(xiàn)在我覺得又開始了凌晨困了但睡不著

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

潘偉
潘偉 聊城市第二人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 帕金森病,腦出血,腦梗死,高血壓 幫助網(wǎng)友:35098
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2019-11-28 13:53:45 我要投訴

      建議患者養(yǎng)成良好的睡眠睡眠衛(wèi)生習(xí)慣,白天睡眠時(shí)間最多不超過一小時(shí),白天不進(jìn)食茶咖啡等興奮性的飲料,晚上8點(diǎn)以后不再進(jìn)食,晚餐不進(jìn)食不易消化的食物,睡前可以讀一些紙質(zhì)版的書,或喝一杯牛奶,有困意時(shí)才上床休息,睡前可以口服右佐匹克隆三毫克助睡眠治療。
      

劉德震
劉德震 長春紅星醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 擅長用中西醫(yī)結(jié)合方法治療內(nèi)科常見病,慢性病,心腦血 幫助網(wǎng)友:145559稱贊:3602
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2019-09-26 01:17:54 我要投訴

      你好!引起失眠的癥狀原因比較多的,年輕人常見的原因有可能是由于神經(jīng)衰弱癥導(dǎo)致的,建議到醫(yī)院查一查如果是這種情況,首先應(yīng)當(dāng)注意保健,避免緊張勞累,用腦過度等等情況,可以先每天適當(dāng)做一些體育活動(dòng)放松放松身心,改善體質(zhì)釜底抽薪,也可以請(qǐng)中醫(yī)看看用一些棗仁安神膠囊或養(yǎng)血安神片或安神補(bǔ)腦液等等。

2019-09-26 01:19 ask923346634u 追問

怎么樣能睡著

2019-09-26 01:24醫(yī)生回答:

首先應(yīng)當(dāng)注意保健,避免緊張勞累,用腦過度等等情況,可以先每天適當(dāng)做一些體育活動(dòng)放松放松身心,改善體質(zhì)釜底抽薪,也可以請(qǐng)中醫(yī)看看用一些棗仁安神膠囊或養(yǎng)血安神片或安神補(bǔ)腦液等等。

陳磊
陳磊 聊城市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 大葉性肺炎,冠心病,原發(fā)性高血壓,型糖尿病,腦梗塞 幫助網(wǎng)友:25410
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2019-09-26 05:14:16 我要投訴

      多數(shù)是由于學(xué)習(xí)生活壓力比較重,導(dǎo)致的精神壓力過大引起的失眠,這種情況建議你學(xué)習(xí)過后要學(xué)會(huì)放松精神,在稅前要保持一種平穩(wěn)輕松的心理狀態(tài)。如果睡眠質(zhì)量比較差的可以找中醫(yī)大夫使用中草藥調(diào)整治療,平時(shí)也可以服用一些安神補(bǔ)腦類的口服液。
      
      以上是對(duì)“我想睡覺但睡不著困睡不著”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

疾病百科| 失眠(別名:不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘)

掛號(hào)科室:精神科

溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn),是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競爭加劇的今天,失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群:中青年女性多發(fā) 常見癥狀:頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細(xì)] 是否醫(yī)保:-- 治療方法:藥物治療、心理治療
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