建議患者養(yǎng)成良好的睡眠睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，白天睡眠時(shí)間最多不超過一小時(shí)，白天不進(jìn)食茶咖啡等興奮性的飲料，晚上8點(diǎn)以后不再進(jìn)食，晚餐不進(jìn)食不易消化的食物，睡前可以讀一些紙質(zhì)版的書，或喝一杯牛奶，有困意時(shí)才上床休息，睡前可以口服右佐匹克隆三毫克助睡眠治療。
      

      你好！引起失眠的癥狀原因比較多的，年輕人常見的原因有可能是由于神經(jīng)衰弱癥導(dǎo)致的，建議到醫(yī)院查一查如果是這種情況，首先應(yīng)當(dāng)注意保健，避免緊張勞累，用腦過度等等情況，可以先每天適當(dāng)做一些體育活動(dòng)放松放松身心，改善體質(zhì)釜底抽薪，也可以請(qǐng)中醫(yī)看看用一些棗仁安神膠囊或養(yǎng)血安神片或安神補(bǔ)腦液等等。

      多數(shù)是由于學(xué)習(xí)生活壓力比較重，導(dǎo)致的精神壓力過大引起的失眠，這種情況建議你學(xué)習(xí)過后要學(xué)會(huì)放松精神，在稅前要保持一種平穩(wěn)輕松的心理狀態(tài)。如果睡眠質(zhì)量比較差的可以找中醫(yī)大夫使用中草藥調(diào)整治療，平時(shí)也可以服用一些安神補(bǔ)腦類的口服液。
      
      以上是對(duì)“我想睡覺但睡不著困睡不著”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！