建議患者養成良好的睡眠睡眠衛生習慣，白天睡眠時間最多不超過一小時，白天不進食茶咖啡等興奮性的飲料，晚上8點以后不再進食，晚餐不進食不易消化的食物，睡前可以讀一些紙質版的書，或喝一杯牛奶，有困意時才上床休息，睡前可以口服右佐匹克隆三毫克助睡眠治療。
      

      你好！引起失眠的癥狀原因比較多的，年輕人常見的原因有可能是由于神經衰弱癥導致的，建議到醫院查一查如果是這種情況，首先應當注意保健，避免緊張勞累，用腦過度等等情況，可以先每天適當做一些體育活動放松放松身心，改善體質釜底抽薪，也可以請中醫看看用一些棗仁安神膠囊或養血安神片或安神補腦液等等。

      多數是由于學習生活壓力比較重，導致的精神壓力過大引起的失眠，這種情況建議你學習過后要學會放松精神，在稅前要保持一種平穩輕松的心理狀態。如果睡眠質量比較差的可以找中醫大夫使用中草藥調整治療，平時也可以服用一些安神補腦類的口服液。
      
      以上是對“我想睡覺但睡不著困睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！