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我想睡覺但睡不著困睡不著

女 | 17歲 2019-09-26 01:14:55 3人回復 來自

健康咨詢描述: 我暑假失眠過了之后我媽給我改過來了現在我覺得又開始了凌晨困了但睡不著

醫生回復區

潘偉
潘偉 聊城市第二人民醫院   主治醫師 擅長: 帕金森病,腦出血,腦梗死,高血壓 幫助網友:35098
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2019-11-28 13:53:45 我要投訴

      建議患者養成良好的睡眠睡眠衛生習慣,白天睡眠時間最多不超過一小時,白天不進食茶咖啡等興奮性的飲料,晚上8點以后不再進食,晚餐不進食不易消化的食物,睡前可以讀一些紙質版的書,或喝一杯牛奶,有困意時才上床休息,睡前可以口服右佐匹克隆三毫克助睡眠治療。
      

劉德震
劉德震 長春紅星醫院   副主任醫師 擅長: 擅長用中西醫結合方法治療內科常見病,慢性病,心腦血 幫助網友:145559稱贊:3602
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2019-09-26 01:17:54 我要投訴

      你好!引起失眠的癥狀原因比較多的,年輕人常見的原因有可能是由于神經衰弱癥導致的,建議到醫院查一查如果是這種情況,首先應當注意保健,避免緊張勞累,用腦過度等等情況,可以先每天適當做一些體育活動放松放松身心,改善體質釜底抽薪,也可以請中醫看看用一些棗仁安神膠囊或養血安神片或安神補腦液等等。

2019-09-26 01:19 ask923346634u 追問

怎么樣能睡著

2019-09-26 01:24醫生回答:

首先應當注意保健,避免緊張勞累,用腦過度等等情況,可以先每天適當做一些體育活動放松放松身心,改善體質釜底抽薪,也可以請中醫看看用一些棗仁安神膠囊或養血安神片或安神補腦液等等。

陳磊
陳磊 聊城市人民醫院   主治醫師 擅長: 大葉性肺炎,冠心病,原發性高血壓,型糖尿病,腦梗塞 幫助網友:25410
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2019-09-26 05:14:16 我要投訴

      多數是由于學習生活壓力比較重,導致的精神壓力過大引起的失眠,這種情況建議你學習過后要學會放松精神,在稅前要保持一種平穩輕松的心理狀態。如果睡眠質量比較差的可以找中醫大夫使用中草藥調整治療,平時也可以服用一些安神補腦類的口服液。
      
      以上是對“我想睡覺但睡不著困睡不著”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

疾病百科| 失眠(別名:不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘)

掛號科室:精神科

溫馨提示:
生活有規律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質量或數量達不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗,是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節奏加快和競爭加劇的今天,失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預防  食療  好發人群:中青年女性多發 常見癥狀:頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細] 是否醫保:-- 治療方法:藥物治療、心理治療
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