病情分析：
      有一些個人自我調節輔助的方法1,多和家人朋友的溝通與交流，分享你的情感2,適當增加戶外光照活動，大約每天半小時左右3,還可以每晚做五到十分鐘的瑜伽冥想
      指導意見：
      有氧運動運動可以讓身體產生胺多酚胺多酚是大腦中樞神經系統受到某種刺激時分泌出的一種化學物質。具有鎮定作用可減輕疼痛感重點是可以使人心情愉快
      

      病情分析：
      你好，你的祝你情況考慮存在一定的強迫思維，由于對某件事情沒有過于在意，而造成的淡忘，另外也考慮缺乏一定的安全感，這與曾經受到的事物刺激，心理陰影有關！
      指導意見：
      建議您放松心情，不要強化問題胡思亂想，多讓自己積極開心起來，多與人交流溝通，慢慢調整，注意保證充足的睡眠休息，積極健康的生活狀態，都利于改善！
      

      病情分析：
      你好，看了你的簡單描述，我認為你現在精神總是處于緊張狀態，你應該是住校的新生吧，是不是因為想家才這樣子的。
      指導意見：
      根據你的描述，你總是缺乏安全感，一直處于精神緊張狀態，然后記憶力就會下降，感覺你還有沒表達出來的東西，就是內心里面很不舒服的感覺，是不是這樣的，建議多跟小伙伴溝通，及時傾訴內心的感受，然后自己也要學會調整心態。
      以上是對“總是感覺缺乏安全感，而有時候有些事情又想不起來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！