根據(jù)你描述的這種情況，首先應(yīng)該明確引起情緒低落的具體原因。是工作原因不如意還是家庭問題引起的。明確診斷后，積極的調(diào)整自己的心態(tài)，可以積極的去健身或者室外活動。可以避免這種情況的出現(xiàn)。
      

      病情分析：
      這種癥狀，考慮有可能是因為不良情緒，如果長期精神緊張焦慮，或者有壓力而引起。
      指導意見：
      建議口服谷維素和刺骨加，逍遙丸，工作學習上做到勞逸結(jié)合，環(huán)境壓力，情緒不要緊張焦慮，不要生悶氣，多聽音樂，多和別人聊天交流，多進行鍛煉身體。
      

      病情分析：
      您這種情況考慮僅僅是有抑郁情緒存在而已，其發(fā)生和不良情緒的刺激有關(guān)，當不良情緒刺激消退后情緒是會恢復的，這個需要引起重視，盡量的調(diào)整好情緒走出來，否則時間長了有可能會發(fā)展為抑郁癥的
      指導意見：
      建議您平常多干點自己感興趣的事情，盡可能的讓自己忙碌起來，以此來轉(zhuǎn)移一下注意力，同時平常需要調(diào)整好心態(tài)，讓心情盡可能的愉悅一些，午覺建議您也不要睡太久，一般半小時到一個小時就足夠了，睡的太多對身體也是不好的
      
      以上是對“精神咨詢。每次，尤其是周末”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！