你好，根據你的描述情況，鋅是微量元素，建議口服葡萄糖酸鋅口服液，每天三次，每次一支，口服。建議平時多吃含鋅高的飲食，有助于補鋅的。建議平時多吃水果蔬菜，廋肉肝，堅果累的東西。
      

      鋅是人體必需的微量元素鋅，在人體生長發育、免疫、維生素等起著極其重要的作用。如果明確有缺鋅，可以口服葡萄糖酸鋅口服液，一個月為一療程。平時多吃含鋅豐富的食物，如瘦肉、牛羊肉、魚等海產品。
      

      "病情分析：您好，根據你所說的情況，想要在短期內提高精子質量，盡快可以備孕
      指導意見：提高精子質量建議吃一些比較有對身體有益的食物，比如韭菜、雞蛋、牛肉、蝦米。及時補鋅也是提高精子質量有效方法之一，平時也可以多吃一些含鋅豐富的食物，如牡蠣、干貝、瑤柱，康爸爸等。希望以上回答對你有幫助。"
      
      以上是對“補鋅的方法有哪些？想要見效快應該怎么做？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！