病情分析：
      你好，根據你的描述，主要考慮你近期可能是精神壓力大而導致的睡眠障礙問題，建議你一定要放松心情
      指導意見：
      不要緊張，不要焦慮，保持樂觀的心態，這樣才會利于你的身心健康，其次飲食方面一定要多樣化，另外，要適當的參加戶外運動，通過調理一周觀察效果，如果效果仍然不好的話，可以服用參松養心膠囊
      

      病情分析：
      根據你的描述情況，最近幾天睡眠質量不好，晚上總是腥三四次，到了起床后很累
      指導意見：
      一般情況下，這種狀態，考慮為睡眠質量不好引起的，可以定時休息，忌辛辣飲食，少玩手機，口服藥物，谷維素，安神補腦液
      以上是對“睡眠不好怎么躺都不舒服”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據描述的情況，最近幾天睡眠不好，晚上醒三四次，醒了怎么躺都不舒服，早晨起床時很累。
      指導意見：
      睡眠不好建議注意調節，白天適當運動鍛煉，促進血液循環。晚飯不要吃的過飽，不要睡得太早或太晚。睡前用溫水泡泡腳，聽聽舒緩的音樂，放松壓力。
      

      病情分析：
      你好，根據以上描述考慮植物神經功能紊亂引起失眠。首先忌過度勞累及過度熬夜。
      指導意見：
      建議養成早睡早起的習慣，口服谷維素丶維生素b1、七葉安神片。多到戶外做有氧運動
      

      這個可能還是失眠癥的問題i的了，因為睡眠不好的話，就是會導致軀體的不適的情況的了，可以考慮烏靈膠囊看看的了。失眠指的入睡困難、睡眠中間易醒及早醒、睡眠質量低下、睡眠時間明顯減少，有嚴重的患者還徹夜不眠等。長期失眠易引起心煩意亂、疲乏無力，甚至以頭痛、多夢、多汗、記憶力減退，還可引起一系列臨床癥狀，并誘發一些心身性疾病。