晚上睡覺經常醒來，睡不回去，經常失眠
健康咨詢描述： 醫(yī)生你好，以前晚上經常睡不著，睡著幾乎不醒。這段時間睡沒幾個小時就醒，有時候醒來幾乎睡不回去，有時候睡的時間比醒來要久，一個晚上醒好幾次，經常做夢。怕吵睡不著心里想亂七八糟的東西特別煩躁。這段時間工作壓力有點大。該怎么辦好。謝謝！
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我分析了你的情況，你的這種情況主要是因為心里煩躁，心里有事情解決不了，壓力大引起來的，解決的方法主要是要有一個好的心態(tài)，白天的事情，晚上睡覺的時候就不要想了，該怎么解決就怎么解決吧？
問題有時候自己都不知道想什么事，這幾天是在想工作的事情，我真的不知道要怎么做到不去想這些事情，心里跟腦袋瓜控制不住自己總會去想。這幾天做夢的都工作上的失敗問題。然后就醒了就睡不回去。
你的思想壓力不要太大了
病情分析：
你好，經常睡眠質量不好考慮是神經衰弱，一般與精神緊張，工作生活壓力大，生活不規(guī)律或植物神經功能紊亂導致的
指導意見：
藥物治療建議口服谷維素，安神膠囊和佐匹克隆片。另外養(yǎng)成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食
一直一來睡眠質量都比較淺和差，稍微有點動靜就醒了。這段時間工作壓力更大更睡不著了。要怎么調整。我很少服用可樂，咖啡，茶等，正常都吃兩碗米飯不懂算不算暴食。
你好，建議你口服谷維素，安神膠囊和佐匹克隆片調理一下
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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