健康咨詢描述: 我情緒老是控制不住經常因為一些小事想著想著就突然哭了起來然后感覺透不過氣跟爸媽也經常溝通不來就發脾氣一說不通就罵家里沒人就摔東西回家前也因為小事下車的時候很大力摔門還踹了一腳怎么才可以控制一下情緒
從以上情況開始分析,表現為情緒不穩定,容易受到一些瑣事影響而出現發脾氣和摔東西等行為。個人分析需要考慮可能是焦慮抑郁混合狀態,建議在親友陪伴下去當地醫院精神心理科就診,接受心理測評和常規精神檢查。
目前你的表現考慮抑郁癥伴發明顯的焦慮情緒,建議你及時到網上搜索抑郁自評量表測試一下看看,如果提示抑郁癥就要及時調整心態放松心情,可以多做戶外活動,增強體育鍛煉!實在不行就要服用抗抑郁藥物治療!
根據描述目前存在一定的情緒問題,例如情緒不穩定,一方面與精神心理因素有關,例如容易受環境因素的影響,另一方面也與個性有關。青春期青少年處于心身發育時期,人格發育不夠成熟,情緒不穩定,建議調整心態,增強自信,加強與人溝通,提高應對問題和適應環境的能力。
以上是對“經??刂撇蛔∽约旱那榫w”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,根據你的年齡,那正值青春期情緒波動比較嚴重,這時你常以自我為中心,一旦不滿意,就會摔東西,發脾氣,這是發泄自己心中負性情緒的一種方式。
指導意見:
當你脾氣來臨的時候,你要學會控制自己,進行深呼吸,深深的吸氣,再慢慢的呼氣,這樣反復進行,直到心情平和,或者進行積極的心理暗示,讓自己的心境慢慢的沉靜下來,然后從10數到0就會進入心情平和狀態。
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