病情分析：
      根據你的描述，可能導致這種情況的原因很多，如精神壓力過大、過于疲勞、不良的生活習慣影響等。
      指導意見：
      針對這種情況，建議你進行積極的自我調節，平時不要給自己太大的精神壓力，盡量放松心態。可以進行適度的體育鍛煉，但不要過于疲勞。注意飲食健康，不要食用興奮性、刺激性和不易消化的食物。晚上入睡前不要思慮過多，避免負面情緒出現，可以通過聽輕音樂、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來幫助入睡。
      

      病情分析：
      你好，一般來說，影響睡眠的因素有身體不適，睡眠環境不良，心理壓力大等等，可以考慮一下，自己的情況屬于哪種
      指導意見：
      建議，針對原因進行處理，堅持適度運動，臨睡前做做全身肌肉的放松練習可以改善，必要時跟父母溝通一下，讓他們帶你去三甲醫院的神經內科或者睡眠科檢查診治