病情分析：
      根據你的描述，最近睡眠較差，并且嘗試多種方法效果不好。
      指導意見：
      建議你平時多注意鍛煉身體，增強體質，改善睡眠情況，睡前熱水泡腳，喝杯熱奶更有于睡眠。
      

      病情分析：
      從你的病情描述上看，你可能是植物神經功能紊亂了，出現了上述癥狀。
      指導意見：
      你好，建議你口服安神補腦液，睡前跑步一個小時，不要熬夜，睡前不要玩手機，早睡早起，不要吃辛辣刺激的食物。
      

      病情分析：
      你好不知道你這種情況出現多長時間了，最好去，醫院，神經內科調理一下，
      指導意見：
      建議，多吃新鮮的蔬菜和水果，不要喝濃茶或，紅牛類的，含興奮的飲料適當的外出鍛煉身體。
      
      以上是對“整夜整夜睡不著，明明很困就是睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，失眠的原因有軀體疾病，情緒不穩等原因，一般是情緒性失眠。除服用安定類藥物治療外，本人自身的調節非常重要，自己調節自己的生活規律，養成早睡早起的習慣，白天不要補覺，午睡不要超過半小時，晚睡前出去走走，聽聽放松音樂，有睡意再上床休息，放松自己，不要把睡眠看得很重，白天多運動，使自己充實起來。