跑完步膝蓋兩邊這個位置有點疼
健康咨詢描述： 該怎么辦跑步怎么預防膝蓋問題小步快跑比較好嗎
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正常跑步的話，一般是不會導致膝關節周圍疼痛癥狀的，你目前的這種表現，有可能是局部受涼或者是長時間慢性勞損導致的。平時進行跑步等體育運動時應當量力而為。平時跑步應該盡量在平路上進行，盡量不要進行爬山等運動。
指導意見：
你好，你說的這種情況，膝蓋兩側疼，有可能是由于近兩天活動量大，活動劇烈、跑步造成膝關節疲勞，引起局部酸脹、兩側痛，只要沒有外傷，不要口服藥物治療。建議每晚用熱水袋熱敷，局部涂上扶他林止痛效果好。注意休息、避免受涼勞累，慢慢就好了。注意鍛煉有循序漸進，先慢再快跑步，小步跑力量不大適合自己最好。
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病情分析：
不建議再跑步了，或者減少運動量，你這是膝關節損傷，運動量大了就會出現疼痛加重
指導意見：
人就像機器，要自己愛惜和珍惜的，你用多了，問題就來了，所以平時注意運動量，另外盡量減少上下的運動，去爬樓梯登山及打籃球
以上是對“跑完步膝蓋兩邊這個位置有點疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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病情分析：
你好，很高興為你解答，跑完步后膝蓋處疼痛，要注意運動要適度，不可太勞累。
指導意見：
建議最好不要長時間劇烈運動，平時可以堅持鍛煉身體，可以慢走慢跑，但要適度，防止膝關節部位損傷，注意補鈣，這些天疼痛要注意休息。
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