病情分析：
      您好！其實，要讓自己放松下來，就要解決意識與潛意識的對抗。在還沒睡著的時候，允許自己睡不著，就能夠慢慢放松下來，而人一旦放松，就會很容易進入睡眠狀態。
      指導意見：
      失眠可以進行自我調節，養成按時睡覺的習慣，臨睡前放下心理壓力，不喝刺激性的飲料。同時要學會自信，揚長避短。要加強交流，解除疑惑，加強對自我調整能力。
      

      病情分析：
      你是一位29歲的女性朋友，之前睡眠很好的，最近失眠，睡不著，你很難受，我能理解你的心情。這種情況多長時間了？
      指導意見：
      你遇到了什么事情了嗎？這種情況多長時間了？我建議你學會控制情緒，遇事不要亂想，每天晚上睡前，可以喝一次安神補腦液試試。必要時去醫院神經內科看看，早治療，早康復。

      你好，我們的睡眠是人體基本的需要，受情緒，壓力，環境的干擾，假如你之前睡眠質量良好，親，反思一下自己的生活方式，是否精神壓力過大，是否生活節奏過快，是否改變了睡眠環境，是否存在人際關系的矛盾和沖突？晚上睡前做腹式呼吸練習，借著呼吸的方式把自己的煩惱排出體外，接納自己的不足，原諒自己的不完美，允許自己犯錯誤，祝你健康。
      
      以上是對“最近失眠，之前很好睡的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！