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有問必答網心理健康科失眠 → 睡眠不佳越醒越早是不是有什么心理疾病

睡眠不佳越醒越早是不是有什么心理疾病

女 | 20歲 2019-08-16 13:51:16 3人回復 來自

健康咨詢描述: 以前可以一覺睡到中午現在卻醒的越來越早

醫生回復區

王秀珠
王秀珠 醫師 擅長: 上呼吸道感染,氣管炎,肺炎,高血壓 幫助網友:8888
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2019-08-16 13:55:22 我要投訴

      病情分析:
      根據你的描述睡眠不佳,醒的越來越早了。以前可以一覺睡到中午。現在卻醒的越來越早了。說明你的生物鐘不規律。
      指導意見:
      建議平時加強體育鍛煉,增強免疫力,按時睡覺不熬夜,保證充足睡眠。多到戶外運動,多和同伴溝通交流,釋放宣泄內心的壓力。多和家人老師溝通,取得支持和幫助。多吃蔬菜水果,多喝白開水。定時起床,白天不補覺。祝健康快樂每一天!
      

李燁
李燁 二級心理咨詢師 擅長: 焦慮癥,神經官能癥,恐艾癥,抑郁癥,心理障礙,人格 幫助網友:17002
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2019-08-16 13:59:32 我要投訴

      病情分析:
      你好,你的這種情況考慮存在睡眠質量下降的問題,是不是最近受到了事物刺激,情緒困擾,精神壓力過大,過于緊張,焦慮,強化問題所造成的,另外也考慮與你生物鐘紊亂有一定的聯系,同時也不排除存在具體的器質性病變的可能,但單純從你的描述并不能確診存在心理疾病!其實每個人都存在睡眠質量不好的情況,建議你適時的調整是可以解決的,不要過分的焦慮和擔心!
      指導意見:
      建議您最好到正規的醫院進行詳細的檢查,并進行心理量表的檢測,更能確診問題,對癥解決,另外,注意調整睡眠質量,盡量不要熬夜,調整生物鐘至規律水平,最好在晚上十點左右上床睡覺,早晨六點左右起床,是比較健康的睡眠時間,睡前喝杯熱牛奶,泡個熱水澡,做做放松訓練,有助于提高睡眠質量,更快入睡,同時,白天適當的進行體育活動,但不要過于勞累,調整身心,不要給自己太大壓力,慢慢看看效果!
      

周春英
周春英 山東國欣頤養集團肥城醫院   二級心理咨詢師 擅長: 青少年成長、親子教育、婚姻情感、抑郁、焦慮神經癥、 幫助網友:17712
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2019-08-16 14:03:27 我要投訴

      病情分析:
      您好,看了敘述分析,是說睡眠不佳,原來的時候睡到中午才醒,現在醒的越來越早,不知道您是從什么時候睡的覺?如果是從晚上一下睡到第二天中午,這樣就打破了正常的生物鐘,不利于身心健康的。
      指導意見:
      關于有無心理疾病,睡眠質量差只是一方面,建議最好到醫院心理科門診評估鑒別診斷,結合自己具體情況由心理醫生去明確診斷。祝安康!
      
      以上是對“睡眠不佳越醒越早是不是有什么心理疾病”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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