需要減肥有什么方法可以減得快點的
健康咨詢描述： 兩年前開始肥胖，用了許多方法減肥就是減不下來，有什么方法可以安全的減下來，急
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我們目前所有的減重，都是在飲食運動控制的基礎之上，瘦肉牛奶，雞蛋等優質蛋白為主，米面碳水化合物減少，高糖水果和飲料減少攝入。同時我們可以配合利拉魯肽藥物減重，減下來之后飲食和運動維持
減肥的原則就是少吃多動，首先要生活規律，不熬夜，飲食要均衡，以蔬菜和水果為主，禁忌吃油炸高脂高糖食物，要多運動，晚餐要早吃少吃，如果想快速減肥，晚餐可用膳食纖維粉替代
病情分析：
你好，減肥只能是控制飲食，加上運動鍛煉，沒有什么好的方法。
指導意見：
每次吃七分飽，避免大魚大肉，同時，可以慢跑騎自行車打羽毛球，等運動。減肥藥可以快速，但是對身體不健康。
以上是對“需要減肥有什么方法可以減得快點的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
經常加班，都沒時間做運動
不運動，那肯定會慢
可以吃代餐粉嗎？
不能長期吃，少吃是可以的。
就晚上吃不長期吃就可以了嗎？
偶爾吃一頓是可以的
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