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有問必答網運動瘦身減肥 → 需要減肥有什么方法可以減得快點的

需要減肥有什么方法可以減得快點的

女 | 26歲 2019-08-15 20:12:37 3人回復 來自

健康咨詢描述: 兩年前開始肥胖,用了許多方法減肥就是減不下來,有什么方法可以安全的減下來,急

醫生回復區

石小霞
石小霞 南陽醫學高等專科學校第一附屬醫院   副主任醫師 擅長: 糖尿病并發癥,甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺功能減退癥, 幫助網友:11979
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2020-08-27 19:35:12 我要投訴

      我們目前所有的減重,都是在飲食運動控制的基礎之上,瘦肉牛奶,雞蛋等優質蛋白為主,米面碳水化合物減少,高糖水果和飲料減少攝入。同時我們可以配合利拉魯肽藥物減重,減下來之后飲食和運動維持
      

宋補昌
宋補昌 山西醫科大學第二醫院   主任醫師 擅長: 糖尿病,肥胖癥,痛風,亞急性甲狀腺炎,甲狀腺功能亢 幫助網友:1206
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2019-08-15 20:32:49 我要投訴

      減肥的原則就是少吃多動,首先要生活規律,不熬夜,飲食要均衡,以蔬菜和水果為主,禁忌吃油炸高脂高糖食物,要多運動,晚餐要早吃少吃,如果想快速減肥,晚餐可用膳食纖維粉替代
      

郝鳳杰
郝鳳杰 朝陽縣第三人民醫院   主管護師 擅長: 月經不調,卵巢早衰,多囊卵巢綜合征,不孕,子宮內膜 幫助網友:2259
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2019-08-15 20:13:29 我要投訴

      病情分析:
      你好,減肥只能是控制飲食,加上運動鍛煉,沒有什么好的方法。
      指導意見:
      每次吃七分飽,避免大魚大肉,同時,可以慢跑騎自行車打羽毛球,等運動。減肥藥可以快速,但是對身體不健康。
      以上是對“需要減肥有什么方法可以減得快點的”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

2019-08-15 20:15 ask37470535df 追問

經常加班,都沒時間做運動

2019-08-15 20:15醫生回答:

不運動,那肯定會慢

2019-08-21 18:22 ask37470535df 追問

可以吃代餐粉嗎?

2019-08-21 18:55醫生回答:

不能長期吃,少吃是可以的。

2019-08-22 07:34 ask37470535df 追問

就晚上吃不長期吃就可以了嗎?

2019-08-22 13:49醫生回答:

偶爾吃一頓是可以的

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