病情分析：
      跑步，無論是早上還是晚上都不太好，最好是下午，跑步的時候最少是少量進食，如果空腹跑的話，容易引起低血糖，建議每次跑步不超過半小時，每周3到5次
      指導意見：
      跑步，無論是早上還是晚上都不太好，最好是下午，跑步的時候最少是少量進食，如果空腹跑的話，容易引起低血糖，建議每次跑步不超過半小時，每周3到5次
      

      病情分析：
      鍛煉身體來講早上跑步和晚上跑步都是可以的，都有減肥效果的。
      指導意見：
      在早上跑步前半個小時最好喝些水，吃些食物比較好，平時要注意少吃油膩性食物，多運動才能達到減肥效果。
      
      以上是對“跑步是早上好還是晚上好，跑前能喝水嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！