病情分析：
      你好，減肥需要注意兩個方面：1、控制飲食，減少脂類攝入量；2、適當(dāng)運(yùn)動，增加脂類消耗。
      指導(dǎo)意見：
      早上跑步比較好，最佳的跑步時(shí)間是上午九點(diǎn)左右（飯后兩個小時(shí)），每天跑步四十分鐘即可達(dá)到減肥的目的。
      

      你好，正常情況下，最好是晚上散步慢跑，比較有利于身體的健康。早晨起來具體剛經(jīng)過休整，精神比較旺盛，有利于學(xué)習(xí)和工作，如果把精神頭都用來跑步上，一天的工作就會沒有很大的精力。
      

      您好先喝湯再吃飯，先吃蔬菜再吃肉，吃東西細(xì)嚼慢咽，定時(shí)排便，可以堅(jiān)持晨起快走，慢跑，少吃多動，建議也可以是游泳、跳繩，等有氧運(yùn)動，少吃零食，建議多吃牛奶、燕麥、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡蘿卜平衡膳食，葷素多樣，粗細(xì)搭配，營養(yǎng)豐富，還有就是睡覺前3個鐘頭不要吃東西，多喝開水，應(yīng)該要長期堅(jiān)持您就會有一個健康的完美的身材。
      
      以上是對“關(guān)于跑步減肥早上跑步還是晚上好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      尊敬的咨詢者您好，很高興為您解答問題，早上跑步和晚上跑步都可以的，不過早上要等太陽出來以后，晚上一定要在飯后一個小時(shí)以后。