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2022-07-14 17:10:21 我要投訴
早上健身可以提高一整天的新陳代謝，如果做力量訓(xùn)練的話是比較容易受傷的，所以早上建議進(jìn)行中低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)。到了下午4-6點(diǎn)，是肌肉耐力和身體溫度都比較偏高的時(shí)候，適合通過健身運(yùn)動(dòng)消耗多余的熱量，可以做一些高強(qiáng)度的訓(xùn)練。
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