病情分析：
      只要是有腰痛，檢查腰椎CT有小關節紊亂，就不要做影響腰椎的劇烈運動的鍛煉。
      指導意見：
      可以適當的跑步對腰椎沒有影響的鍛煉，只要是鍛煉后沒有出現疼痛就可以的。
      

      病情分析：
      你好，可以做以下運動，1.一般經過中醫的正規按摩會糾正2.加強腰背肌鍛煉，以促進氣血流通，增強腰部筋肉的力量。面朝下趴下，雙手抱頭，固定下肢，上身向上起，就像仰臥起坐，但是力量相反，和倒走都是鍛煉腰背肌的方法。并可結合廣播操、太極拳，瑜伽，慢跑等。
      指導意見：
      放松心情，不要有太大精神壓力，規律作息時間，避免熬夜，注意腹部保暖，避免受涼，清淡飲食，忌辛辣刺激性食物，多進食富含維生素的果蔬。
      
      以上是對“腰部疼痛怎么判定是不是腰脫”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      腰部出現疼痛，這種情況需要做CT的檢查才能夠確定是否有滑脫。
      指導意見：
      建議這種情況下，最好是能夠去做一下檢查，如果是有問題的話，這種情況下是不支持去練習瑜伽的。先做檢查才能夠確定。