感覺(jué)自己快要瘋了快要崩潰了！

女 | 24歲懸賞6個(gè)健康幣 2019-08-09 00:37:11 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述：每天心情都不好，生活特別的懶散，而且碰到不開(kāi)心的事就忍不住哭…飯也吃不下，睡眠也亂套了！感覺(jué)自己神經(jīng)特別的敏感，總感覺(jué)有人在我飲料水里下藥或者是走在偏僻的街上感覺(jué)有人跟蹤我，總會(huì)莫名其妙的害怕，我特別的健忘，好多人都說(shuō)讓我去看心理醫(yī)生，可是我最近連工作都找不到，哪有積蓄看病啊！我還有個(gè)父親要養(yǎng)，我該怎么辦？我活的好累啊！感覺(jué)這樣活著沒(méi)什么價(jià)值了！醫(yī)生們能不能幫幫我，我這是怎么了？

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其他類(lèi)似問(wèn)題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

常衛(wèi)利鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 焦慮癥，抑郁癥，失眠，青少年情緒行為問(wèn)題，成癮問(wèn)題

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2022-09-13 10:49:37 我要投訴

      病情分析：
      您好！您這是有抑郁情緒的困擾。克服抑郁，需要自我調(diào)整。首先，適量的運(yùn)動(dòng)可以幫助自己減少壓力，放松心情，減輕抑郁情緒，如果自己堅(jiān)持不下來(lái)，可以報(bào)一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      其次，要接觸社會(huì)，多與人交往，不要閉門(mén)獨(dú)處，自艾自憐，盡管開(kāi)始內(nèi)心會(huì)很勉強(qiáng)，但是堅(jiān)持一段時(shí)間后負(fù)面的情緒感受就會(huì)被外部環(huán)境慢慢的消融。可以養(yǎng)成寫(xiě)日記的習(xí)慣，把日常的心境感受記載下來(lái)，這樣可以形成一個(gè)內(nèi)心疏導(dǎo)傾訴的習(xí)慣，有利于排解不良情緒。平時(shí)多讀書(shū)。祝您早日康復(fù)，健康快樂(lè)！