感覺自己的精神快要崩潰了
女 | 21歲 2020-12-13 19:21:01
2人回復
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健康咨詢描述： 本來就是一個特別自信的人，一胖就覺得自己特別丑，之前減肥太過度了，導致會暴飲暴食，然后一下子胖了二三十斤。然后現在想減又減不下來，父母又天天像念經一樣的在耳邊說要減肥，真的好崩潰！
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醫生回復區
2020-12-13 22:57:54 我要投訴
一定要調整好自己的心態，減肥是一個漫長的過程，既需要保證自身營養物質的供給，又需要增加運動量，合理健康的搭配飲食，減少卡路里的攝入，多參加一些戶外活動
2020-12-13 19:28:05 我要投訴
病情分析：
減肥是需要講究科學，這一次一定要吸收上一次的教訓。一定不要減肥太快啦，給自己制定一個減肥的計劃
指導意見：
首先要養成良好的飲食習慣。多吃蔬菜。炒菜少放油。不要吃油膩，油炸的食物。不要吃零食。可以吃水煮的菜。慢慢的找到自信
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