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有問必答網運動瘦身減肥 → 產后怎么才減肥,用什么步驟才減肥,現在一直偏胖

產后怎么才減肥,用什么步驟才減肥,現在一直偏胖

女 | 21歲 2019-08-05 22:47:02 4人回復 來自

健康咨詢描述: 產后怎么才減肥,用什么步驟才減肥,現在一直偏胖,

醫生回復區

石小霞
石小霞 南陽醫學高等專科學校第一附屬醫院   副主任醫師 擅長: 糖尿病并發癥,甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺功能減退癥, 幫助網友:11979
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2020-08-28 11:36:08 我要投訴

      餐后肥胖是我們大部分人群都存在的,因為妊娠期的營養物質攝入的增多,同時產后的一個活動慢慢減少,因為這種情況下,我們以瘦肉,牛奶,雞蛋為主,米面碳水化合物,高糖的水果和飲料減少攝入,同時可以配合局部針灸穴位的按摩進行減重。
      

李建清
李建清 盂縣人民醫院   副主任醫師 擅長: 糖尿病、甲狀腺疾病、難治性高血壓、腦血管疾病等疾病 幫助網友:2557
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2019-08-05 22:53:01 我要投訴

      產后減肥,需要調整日常的飲食生活習慣。要適當的進行運動,不宜長期久坐、臥床,這樣容易導致熱量過剩,形成脂肪堆積。此外,日常飲食,要減少高熱量的食物進食,這樣才能從根源上控制熱量的攝入,促進減肥。養成規律運動的習慣,每天至少運動半小時,盡量多走路。

2019-08-05 22:56 匿名追問

好的,謝謝了

2019-08-05 22:58醫生回答:

希望幫到你

韓玉敏
韓玉敏 邢臺醫學高等專科學校第二附屬醫院   主管護師 擅長: 高血壓,消化不良,胃炎,腸炎,泌尿系感染 幫助網友:20271稱贊:9
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2019-08-05 22:51:51 我要投訴

      病情分析:
      你好,通常由于攝入營養不均衡形成產后偏胖,還需要結合自身體質,合理調節為宜,
      指導意見:
      建議,最好產后半年或者時間再長一些,可以通過鍛煉,活動來減少多余脂肪,需要漸序漸進,合理鍛煉,跑步快走,瑜伽,騎車等合理鍛煉同時飲食均衡,可以達到預期,
      以上是對“產后怎么才減肥,用什么步驟才減肥,現在一直偏胖”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

2019-08-05 22:56 匿名追問

好的,謝謝了

2019-08-07 17:55醫生回答:

好的,堅持鍛煉可以達到預期,對身體也很健康,

陳利
陳利 山東國欣頤養集團滕南醫院   主管護師 擅長: 脈管炎,動脈硬化,靜脈曲張,血管瘤,顱腦外科,神經 幫助網友:3061
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2019-08-05 22:54:18 我要投訴

      病情分析:
      你好,針對你的癥狀描述,目前建議你合理的進行飲食,并每天積極的進行戶外運動。
      指導意見:
      你現在正處于營養需求的階段,以確保孩子的健康成長,一定要注意合理的進行飲食,千萬不可以節食或亂用減肥產品,同時每天要積極的進行戶外運動,長期堅持下去就可以逐漸維持你的體型和體重。

2019-08-05 22:57 匿名追問

好的,謝謝了

2019-08-06 08:11醫生回答:

不用謝,愿你健康!

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