餐后肥胖是我們大部分人群都存在的,因為妊娠期的營養物質攝入的增多,同時產后的一個活動慢慢減少,因為這種情況下,我們以瘦肉,牛奶,雞蛋為主,米面碳水化合物,高糖的水果和飲料減少攝入,同時可以配合局部針灸穴位的按摩進行減重。
產后減肥,需要調整日常的飲食生活習慣。要適當的進行運動,不宜長期久坐、臥床,這樣容易導致熱量過剩,形成脂肪堆積。此外,日常飲食,要減少高熱量的食物進食,這樣才能從根源上控制熱量的攝入,促進減肥。養成規律運動的習慣,每天至少運動半小時,盡量多走路。
好的,謝謝了
希望幫到你
病情分析:
你好,通常由于攝入營養不均衡形成產后偏胖,還需要結合自身體質,合理調節為宜,
指導意見:
建議,最好產后半年或者時間再長一些,可以通過鍛煉,活動來減少多余脂肪,需要漸序漸進,合理鍛煉,跑步快走,瑜伽,騎車等合理鍛煉同時飲食均衡,可以達到預期,
以上是對“產后怎么才減肥,用什么步驟才減肥,現在一直偏胖”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
好的,謝謝了
好的,堅持鍛煉可以達到預期,對身體也很健康,
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