病情分析：
      根據(jù)你描述，可能導(dǎo)致這種情況的原因很多，如神經(jīng)衰弱、過(guò)于疲勞、精神壓力過(guò)大、不良的生活習(xí)慣影響等。
      指導(dǎo)意見：
      針對(duì)這種情況，建議你先進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)，平時(shí)不要給自己太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)，避免過(guò)于疲勞，注意飲食健康。晚上入睡前不要思慮過(guò)多，避免負(fù)面情緒出現(xiàn)，可以通過(guò)聽輕音樂(lè)、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來(lái)幫助改善睡眠質(zhì)量。如果長(zhǎng)期沒有改善，建議就診于神經(jīng)內(nèi)科，經(jīng)檢查后對(duì)癥接受治療。