您如果要想減肥的話，應該做一些有氧運動來減肥，飲食一定要清淡一些，不要吃高脂肪，高膽固醇，油膩食物，要吃新鮮蔬菜水果，多吃一些粗纖維的食物。
      

      病情分析：
      大腿粗其實不一定能減掉，因為很多的人的腿粗其實是屬于肌肉型的粗腿，這是無法通過體育鍛煉來減掉的，而且不注意這樣的問題的話，也就只能是越來越粗。
      指導意見：
      這其實對很多的減肥人士是一種打擊，但是真的就是如此，腿粗很難減，因為肌肉型腿里面全部都是肌肉，只是肌肉變得松散了一點，即使去減肥，也是一個大粗腿
      

      病情分析：
      任何一種運動都是從熱身開始的。先進行器械訓練，然后再進行跑步等大強度練習。運動量和運動幅度逐漸增大。
      指導意見：
      所有的運動都要貴在堅持。飲食上每餐餐前喝點牛奶，可以減少主食的攝入，多吃蔬菜。總之凡事都要持之以恒，堅持不懈就會成功。
      
      以上是對“健身房減肥應該怎么做”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！