病情分析：
      情緒的緊張焦慮造成你這種情況的出現，還是應該多做做運動，放松自己的情緒，多想一些開心的事，這樣可以讓自己緩解自己的緊張感
      指導意見：
      找一些事情做，充實自己的生活，另外自己培養一些業余愛好，這些都有助于你調節好自身。感覺到煩躁的時候，聽聽輕松的音樂。。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，我分享你現在有什么心事兒，對嗎？而且你是一個喜歡安靜的人，現在有點焦慮。
      指導意見：
      根據你的描述，你現在情緒比較焦慮，是不是有什么心事兒，自己又比較內向，事情存在心里不愿意跟別人交流，導致自己很焦慮，建議多跟朋友家人交流，及時釋放不良情緒，規律睡眠，不熬夜，調整調整就好了。