您的情況具體治療方法包括急性期如果疼痛可以局部熱敷休息外用膏藥也可以。疼痛嚴重口服止痛藥物，同時注意休息避免勞累受涼，嚴重需要去正規醫院檢查一下磁共振排除韌帶損傷比較好。確實損傷暫時固定保護，注意休息，暫時減少活動，定期復查。慢性期具體治療可以應用爬墻上舉，抬手提肩等鍛煉。不疼痛的情況下適當活動鍛煉肌肉力量和關節功能
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的癥狀，你的情況屬于肩周炎引起的可能性大，會引起肩膀部酸脹疼痛，有些是由于頸椎病引起的，你的情況需要積極確診和治療。
      指導意見：
      您的情況我建議注意頸部適量的活動，可以到醫院疼痛科理療或者用扶他林軟膏外涂，目前的情況最好到醫院做個頸椎間盤的ct檢查，可以排除頸椎問題引起的癥狀，祝你早日康復。