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有問必答網外科骨科 → 小腿肌肉腿怎么瘦下去

小腿肌肉腿怎么瘦下去

男 | 18歲 2019-07-21 17:37:04 6人回復 來自

健康咨詢描述: 本人18歲,小腿是肌肉腿很粗,想問怎樣才能減掉

醫生回復區

王華明
王華明 江西省撫州市第一人民醫院   主任醫師 擅長: 腰椎間盤突出、腰肌勞損、頸椎病、面神經麻痹等有豐富 幫助網友:45176
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2019-07-21 17:57:05 我要投訴

      18歲男性患者,根據你描述的情況,想要局部減肥,主要還是需要控制飲食,以及通過合理的正確運動鍛煉方式進行減肥。同時還需要養成良好的生活習慣,避免熬夜,忌煙酒咖啡濃茶。
      

張超
張超 惠民縣孫武街道社區衛生服務中心   醫師 擅長: 頸肩腰腿痛,各種外傷,皮下腫物,闌尾炎、疝氣等普外 幫助網友:10457稱贊:2
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2019-07-21 17:43:35 我要投訴

      病情分析:
      你好,關于這個問題,每個人的發育會有不同,受遺傳因素的影響也很大。
      指導意見:
      一般情況下是和自己身材的比例適合的,如果有特殊的需要減肥局部,那么這個需要通過健身教練的指導加強鍛煉。
      

穆毅
穆毅 辛集市中醫院   主治醫師 擅長: 腰痛,頸肩腰腿痛,腰椎間盤突出,腰椎退行性疾病,腰 幫助網友:9449稱贊:66
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2019-07-21 17:43:45 我要投訴

      病情分析:
      您好,如果您運動過多,那么確實應該是肌肉,不過小腿粗并不一定是肌肉引起的
      指導意見:
      建議您傳個圖片上來,或者看看小腿肌肉的線條是否明顯,如果不明顯,那么您應注意飲食并適度運動鍛煉,如果確實是肌肉,那么可以適當進行小肌肉群的鍛煉
      以上是對“小腿肌肉腿怎么瘦下去”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

2019-07-21 17:54 ask90999020ch 追問

這樣算肌肉腿嗎 測體脂的時候顯示小腿肌肉超標準

2019-07-21 17:57醫生回答:

有點,但很輕微,且您的小腿看著并不算不標準啊,只要沒有不舒服可以不用減的

2019-07-21 18:01 ask90999020ch 追問

照片拍的小了,實際要比這個還要粗

2019-07-21 18:04醫生回答:

運動員們比我們的還要粗,只要健康,心態好就可以,不用刻意的減

王紅珍
王紅珍 山東國欣頤養集團滕南醫院   副主任護師 擅長: 胃潰瘍胃炎,乳腺疾病,甲狀腺結節等預防治療術后護理 幫助網友:11148
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2019-07-21 17:43:53 我要投訴

      病情分析:
      你好,這個和先天性的因素是有關系的,有的人天生就是小腿比較粗的,并不是修長的,后天也只能夠有所改善。
      指導意見:
      你好,平時不要練舉重這樣的重型的體育運動,平時也不要負重前行,可以多練練瑜伽,這樣的拉伸動作能夠讓腿顯的修長。
      

邵麗
邵麗 山東國欣頤養集團滕南醫院   副主任護師 擅長: 腰椎間盤突出,肩周炎,頸椎病等疾病護理 幫助網友:10520
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2019-07-21 17:44:24 我要投訴

      病情分析:
      你好,針對你的癥狀描述,目前你是生長發育最快的階段,一定要注意合理的進行飲食和運動。
      指導意見:
      在保證營養均衡的情況下,建議每天積極地進行戶外運動,長期堅持下去既有利于健康,也可以維持你的體型和體重,千萬不可以節食或亂用減肥產品,否則會對你的健康造成一定的負面影響的。
      

劉少華
劉少華 醫師 擅長: 高血壓,糖尿病,冠心病腦梗塞,腦出血等常見病診療 幫助網友:3118
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2019-07-21 18:47:34 我要投訴

      病情分析:
      平日常注意活動量如何?是否有長時間站立或者行走的情況?
      指導意見:
      根據您的描述,建議您日常注意控制飲食,避免久坐久站,避免長途行走和負重行走,可以每天規律進行下肢的拉伸運動。
      

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