你好，根據你提供的病史，除了上述癥狀以外，腎虛癥狀很明顯。有沒有腰疼，尿頻尿急多夢記憶力減退，注意力不集中，多汗，全身疲乏無力。要養成良好的生活習慣。戒手淫。對身體造成嚴重危害，加強身體鍛煉，避免刺激性的食物。食補為主?？诜a腎藥物。
      

      病情分析：你好，從你說的癥狀看有手淫的表現，如何才能戒掉手淫的問題，你的手淫史多長時間了。
      指導意見：一，首先告訴你，首先對身體傷害很大的，可以影響一個人的發育和生殖，建議你立即戒掉手淫。二，可以吃金貴腎氣丸和金鎖固精丸治療，按照說明書服用。
      

      不知道您有這個壞習慣多長時間了，如果是頻繁的有這種行為的話，會影響到您的精子質量，和正常的性功能會造成成年以后的不育癥，后果是非常嚴重的，沒有其他的接觸辦法，只能是用自己頑強的毅力，同時多參加體育運動轉移注意力。
      
      以上是對“用什么方法能夠戒除手淫或者意淫？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      思想上要有足夠的毅力和信心下決心戒除。同時，還應對于手淫習慣有正確的認識，既不要害怕、恐懼，也不要抱著無所謂的態度，毫不在乎。多參加體育鍛煉和集體活動，如長跑、打太極拳、游泳等，盡量忘掉手淫，白天累了，晚上就容易睡著，這樣既增強體質，消除思想上的緊張情緒，而且也鍛煉了意志和毅力。
      指導意見：
      要注意生活和規律，按時睡眠，按時起床，醒來即起，晚上上床就睡著，不要胡思亂想。不要看色情淫穢的書畫；睡眠前最好能用溫水洗洗腳，常可幫助入睡。睡眠時，褲子不要穿得太緊，被褥不要過暖，被子不要壓得過重，不要趴著睡覺。如果睡覺以后發生了性沖動，睡不著，這時候不妨起來靜坐一下，使心神安靜下來，等性沖動過去了，再去睡覺。