從描述的病情來看，是逐漸出現四肢肌肉腰酸痛，一個考慮是否手腳運動過量導致乳酸分泌過多，建議多休息，四肢的酸痛癥狀即可逐漸慢慢緩解。如未見改善，則需要考慮其他病情的可能。
      

      病情分析：
      根據相關癥狀描述有可能與過度勞累，運動，著涼，外傷或者，其他可能原因引起。
      指導意見：
      可以適當休息，熱敷，緩解癥狀。如果為運動引起肌肉軟組織損傷，可以考慮適當熱敷酌情外用云南白藥等等緩解疼痛，必要時可以到醫院進一步檢查。
      

      病情分析：
      看來你就是覺得渾身酸痛，是不是熬夜了睡眠不足呢？建議即使放假了，也要合理安排作息！
      指導意見：
      一旦生活規律打破了，人容易沒有精神，渾身乏力，適當體育鍛煉，不要總是待在空調屋里玩手機哈
      
      以上是對“手腳酸痛，睡眠不足，沒精神”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！