身體素質差，經常各種不舒服，怎么辦，
健康咨詢描述： 每天早上醒來心里難受胸悶氣短提不起氣，心慌慌心跳加速，過一會就感覺有點累，呼吸也有點累，經常各種不舒服，抵抗力差，特別容易感冒，這種怎么辦，怎么調理身體差，
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醫生回復區
你好，請問平時晚上幾點睡覺，一天睡眠幾個小時，睡眠質量如何，平時是否有時間做運動，建議先調整作息時間，規律飲食，最好一周有三到四天能做做晨跑運動，
晚上11點睡覺，早上7點左右醒了，有的時候半夜要醒一次，但是很困就是睡不著，每天早上醒來伸懶腰心里難受，根本不敢跑步，特別容易累，
檢查一個心電圖，如果沒有心臟問題，建議可以從快走練起
經常在做檢查，關于心臟肺部，都檢查差不多了，都沒問題，找中醫把脈說我體質差，吃了很多藥，沒什么效果，老是反反復復，
建議體質還是要通過鍛煉來改善，慢慢來，先從快走開始，逐漸增加距離。
好的，謝謝，
不用客氣的，d
病情分析：
你好，你早上一覺醒來感覺心慌累，抵抗力差，易感冒，一方面和著涼有關，另一方面，應排除心臟的病變。
指導意見：
建議養成良好的生活習慣，積極鍛煉身體，增強抵抗力，多飲水，注意保暖，避免著涼，必要時去醫院檢查心電圖，心臟彩超，祝你健康幸福。
病情分析：
你好，根據你所說的，這種情況多考慮還是由宇你的身體比較虛弱，引起的身體不舒服的l可能是比較大。
指導意見：
對于這種情況，你首先要規律，飲食規律生活在適當的鍛煉增強體質，同時可以口服一些中藥調理，效果應該比較好。
以上是對“身體素質差，經常各種不舒服，怎么辦，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
病情分析：
你好！根據你描述的病情，男，29歲，胸悶氣短，心慌心跳加速，竇性心律心率正常范圍是60-100次/分，在100-140次/分之間稱為竇性心動過速
指導意見：
去二甲或二甲以上醫院做心電圖，動態心電圖，彩超心臟檢查，排除心臟疾病，飲食營養豐富清淡消化富含維生素的食物，注意休息，充足睡眠，生活起居規律，適量運動，戒煙限酒，保持平穩心態
經常在做檢查，做出來都是正常，然后找中醫調理，但是感覺效果不明顯，今天早上醒來心里難受賭的心慌，特別容易累，有的時候坐著都感覺累，越動越難受，
檢查正常，中醫調理，效果不明顯，適量運動，增強體質，要減輕壓力，一日三餐，合理膳食，盡量早睡。
疾病百科| 感冒（別名：急性上呼吸道感染，上感，發燒，發熱，傷風）
溫馨提示：
重在預防，加強鍛煉、增強體質、生活飲食規律、改善營養。避免受涼和過度勞累，有助于降低易感性，是預防感冒最好的辦法。
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