根據你的情況描述，首先還是要積極的注意休息作息規律，避免熬夜，避免長時間對著手機，適當的進行體育運動鍛煉，避免受涼，也不能使用太高的枕頭，不管坐著站著還是行走最好像軍人一樣，保證好姿勢。如果不能有效的改善，需要到醫院找醫生進行查體，然后完善檢查。
      

      病情分析：
      如果是單純今天出現這種情況的話，有可能我覺得有可能是中暑引起的，因為這兩天天氣比較熱。
      指導意見：
      你可以喝點兒那個藿香正氣軟膠囊，看看效果咋樣？如果不行的話，你可以到你們當地醫院去做一個頸椎的ct看一下，有可能是頸椎病引起的。
      

      病情分析：
      這樣有多久了？是否還有其它癥狀？出現這樣的情況是否有誘因？是否進食什么以前沒吃過的食物？
      指導意見：
      建議測量下血壓，體溫，注意休息，避免過度勞累，盡早到醫院檢查下，查找下病因，以免延誤病情。
      以上是對“頭暈，胸悶，想吐，耳鳴”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！