一般情況下，睡眠質量不好，睡眠時間長也會引起犯困的癥狀，或者是感冒了，建議你每天十點左右就睡覺，早上7點起，中午不要睡覺的。過一段時間生物鐘形成了，白天就會有精神了。
      

      病情分析：
      白天精神狀態不佳要考慮您晚上睡眠質量如何，是否存在有多夢或者易醒的可能。另外如果這一段時間您都是高強度工作也會感到勞累
      指導意見：
      針對你的情況，建議每天試用放松訓練法：舒適地坐在椅子上或躺在床上，向身體的各個部位傳遞休息的信息，告訴自己要放松的具體每個部位。從左腳開始，使腿部肌肉繃緊兩秒鐘，然后慢慢松弛，同時暗示它休息，然后，從右腳到軀干，再從左右手放松到軀干。這時，再從軀干到頸部、頭部、臉部全部放松。只需短短的幾分鐘，你就能進入輕松、平和的狀態。這樣也許對你有幫助。
      

      病情分析：
      你的這種情況盡管是睡眠時間接近達到8個小時，但是睡醒后仍然困乏，所以考慮可能是睡眠質量不佳的情況，一方面考慮可能是夏季天氣炎熱導致一直無法進入深睡眠所造成的，另一方面也不排除可能是由于焦慮抑郁等心理問題原因而導致的。
      指導意見：
      建議你平時最好要合理安排飲食起居和作息規律，注意做好防暑降溫工作，晚上睡眠時要保持室內空氣流通和適宜的溫濕度，另外要做好自我心理調節，白天適當安排外運動鍛煉，并盡量保持健康良好的身心狀態。
      
      以上是對“睡眠時間充足人還是犯困”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的表述，從睡眠時間上來講，你的睡眠好像時間充分，但是注意睡眠質量要好，才是最重要的。
      指導意見：
      建議你平時一定要加強鍛煉，增強體質，增強身體的免疫能力，讓身體充滿活力，注意保證足夠的睡眠時間的同時要注意睡眠的質量
      

      病情分析：
      你好，針對你描述的以上睡眠時間應該是可以的，如果睡眠質量也比較好的話，白天總是出現犯困的狀況，考慮與日常壓力過大，或者是身體過于勞累有一定關系。
      指導意見：
      平時要勞逸結合，減輕壓力，心情放松，如果一整天都出現犯困的狀況，也需要去醫院神經內科就診，排除患有嗜睡癥的可能性，必要時可在醫生的指導下給予神經興奮藥對癥治療。