平時睡眠充足總是犯困
男 | 25歲 2019-03-06 13:16:27
2人回復
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健康咨詢描述： 平時睡眠時間一般都在七個小時或者十個小時左右，睡醒沒一會，還是困，尤其是吃完飯就更困了
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醫生回復區
2019-03-06 13:23:24 我要投訴
你好，根據你的描述逃離，可能是最近工作壓力大，過度緊張勞累導致休息睡眠質量下降而引起的疲倦，建議你注意休息放松心情，合理安排好工作和休息時間，飲食宜清淡易消化食物，忌辛辣刺激性油膩油炸食物。晚餐不宜過飽，睡前忌喝興奮性飲料。每晚睡前可喝杯熱牛奶及用溫水泡腳，多聽聽歡快的音樂，有利于入睡。每天堅持適當的鍛煉，增強機體免疫力。
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