不良的飲食習慣就容易造成便秘的現象，要通過飲食來調整各種營養素的比例，不能吃的過多，飲食應該多樣化，最好不偏食，也不能吃過于辛辣的食品，可以多吃一些富含維生素類的新鮮蔬菜以及水果。
      

      人總感覺很累很困，可考慮是由于氣血不足或體質虛弱導致的現象，建議服用補氣養血的藥物進行調理來緩解癥狀，喉嚨疼痛有點便秘，可考慮是由于上火導致的現象，建議服用清熱瀉火的藥物進行調理來緩解癥狀。
      
      以上是對“人總感覺很累很困怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，貧血，睡眠不足等都會出現又困又累的情況，要保證充足的睡眠，注意休息。化驗血常規，看是否貧血，飲食營養豐富。多喝水。多吃新鮮蔬菜水果，多時粗纖維食物。加強運動鍛煉。