你好很愿意為您服務，根據你的描述可以口服山楂化滯丸，嗎丁啉或西沙必利，促進腸蠕動，平時多食粗纖維蔬菜和水果，忌辛辣生冷刺激性食物，多喝水，少油膩食物，以清淡易消化為主，多運動，按摩腹部。
      

      病情分析：
      可以吃點通便靈膠囊和嗎丁啉膠囊，平時多注意點飲食規律
      指導意見：
      平時多吃點蔬菜水果，多喝點熱水，可以做做肚子按摩的，以后養成一個好的生活習慣。
      

      病情分析：
      你好，根據描述大便次數不多。首先引起的原因如飲食過少，運動量過小。腸道疾病等。
      指導意見：
      建議到醫院消化內科進一步確診。營養要豐富。多吃蔬菜水果?？梢缘结t院肛腸科進一步檢查
      
      以上是對“長年不上大號，肚子不漲”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！