你好，根據你講述的情況，懷孕36周晚上睡覺怕熱，影響睡眠，睡眠質量不好，考慮是陰虛火旺，建議平時規律飲食，營養平衡，多喝水，多吃蔬菜水果，勞逸結合按時作息，忌辛辣刺激性食物，必要時可以咨詢中醫專家進行調理。
      

      指導意見：
      懷孕后期會隨著月份的增大，胎兒在母體內的發育，影響母親的睡眠，這些都是正常現象的。如果情況較重的話，建議最好去醫院婦產科住院觀察，檢查一下身體各項指標，如果指標在正常范圍內，熱的情況下注意睡覺的時候盡量少蓋些被子。
      
      以上是對“孕36周晚上睡覺怕熱，睡不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你的描述是孕36周，晚上睡不好。這個時期本來就因身體原因（月份大了）而休息不好，根據自己的具體情況而定。
      指導意見：
      放松心情，自我調節減壓控制情緒，如果感覺熱就可以不蓋被子，或選擇蓋毯子。只要舒服才能保證睡眠質量，保證體力充沛。