晚上十一點多睡覺，早上六點半起床
女 | 30歲 2019-06-11 10:41:05
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健康咨詢描述： 晚上十一點多睡覺，早上六點半起床，一覺睡醒，然后起床后感覺有困意，一上午都沒精神，打哈欠困，趴一會還做夢，請問我這是什么情況，有辦法緩解么？
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醫生回復區
2019-06-11 10:42:48 我要投訴
你的睡眠時間相對你來說，看來是不夠的，你需要早一點睡眠，十點左右睡眠，這樣可以保證充足的睡眠，看第二天白天的時候是否精神會好一點，先調整睡眠的時間看看。
2019-06-11 10:45:27 我要投訴
最近一段時間不知道疲憊疲勞呀，有時候人的疲勞或者是血液缺氧的情況下，就會出現你上述的情況，但是最好的辦法是多喝水，適量的運動，促進水循環，增加帶氧量，就不會出現這種情況了。
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