手淫對身體是不好的，可以引起陽痿早泄，性功能低下，記憶力減退的情況發生的，需要積極的治療，首先是要增加些運動和鍛煉，保持樂觀的心態才能夠達到很好的治療和治愈的效果
      

      你好，根據你的描述，建議你戒掉手淫的習慣。轉移注意力，避免看色情淫穢影片，了解性知識，加強體育鍛煉，參加戶外活動，多與同事，同學溝通交流，建立正確的三觀。避免熬夜，戒煙戒酒。保持愉快的心情。
      

      病情分析：
      您好，您這樣的情況考慮是手淫過度引起的一種表現。目前戒除手淫習慣了嗎？
      指導意見：
      目前需要多食牛羊肉多吃黑豆，黑芝麻，黑桑葚等補腎食品。戒除手淫為好的，忌食辛辣腥發刺激性食物，多參加體育鍛煉為好！
      
      以上是對“JJ突然就不硬了咋辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！