指導意見：
      腰椎間盤膨出平時注意自我防治：1．保持良好的生活習慣，避寒保暖。2．工作中注意勞逸結合，姿勢正確，不宜久坐久站，劇烈體力活動前先做準備活動。站或坐姿勢要正確。3．提重物時叫科學的方法是，先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量不彎腰。4、臥床休息時，宜選用鋪墊舒適的硬板床，以保持脊柱正常的生理曲度。

      你在床上已經躺了十天了，現在還有有沒有不舒服的癥狀？這個躺的時間還是有點短，建議你再復查一下，不建議你做健身房的那些運動，可能會引起你的椎間盤突加重的
      

      病情分析：
      你好。根據你所描述的情況。是由于腰椎間盤膨出所引起的腰疼癥狀。
      指導意見：
      建議你注意休息。日常可以對腰部進行按摩和熱敷等措施。如果現在已經恢復，可以到健身房進行鍛煉。避免腰部過度用力。避免彎腰拾重物等。
      
      以上是對“腰椎間盤膨出能去健身房做復健嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！