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半夜醒來睡不著覺,心里難受

男 | 32歲 懸賞2個健康幣 2019-05-23 08:56:50 3人回復 來自

健康咨詢描述: 最近有十天左右,老是半夜12點多到2點之間醒來,醒來后心里很難受,是怎么了

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劉芬
劉芬 東海縣人民醫院   二級心理咨詢師 擅長: 焦慮,抑郁,強迫,職場壓力,婚戀情感,人際關系,親 幫助網友:25903稱贊:6
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2019-05-23 09:01:01 我要投訴

      是不是現實生活當中有困惑沒有解決,在夜里大腦局部區域還是很興奮狀態,所以不容易入睡,需要面對問題解決問題,才能夠心態平和,通過鍛煉身體幫助減壓。
      

晁沛
晁沛 駐馬店市中心醫院   二級心理咨詢師 擅長: 恐懼癥;人格障礙;焦慮癥;精神分裂癥;抑郁癥;驚恐 幫助網友:20961稱贊:1
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2019-05-23 09:02:20 我要投訴

      你好,根據你描述的情況,最近睡眠質量不好,可能是自己心里因素和精神因素有關系,建議平時學會放松自己,多戶外參加集體運動,把心里壓力傾訴出來,建議吃安神補腦液,谷維素,維生素B1進行治療。
      

馬翀宇
馬翀宇 二級心理咨詢師 擅長: 抑郁癥,強迫癥,恐懼癥,焦慮障礙 幫助網友:30581稱贊:52
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2019-05-23 08:58:01 我要投訴

      病情分析:
      不說困難,失眠多夢易醒都是睡眠障礙的一種表現,平時多做運動,多想一些開心的事來緩解自己情緒的緊張。
      指導意見:
      很多的失眠都是以自身情緒有關,可能需要學會放松,不要胡思亂想過于敏感,睡覺前可以適當的做做運動,但不要過于激烈,聽聽輕松的音樂。
      
      以上是對“半夜醒來睡不著覺,心里難受”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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