你好，你是都是壓力太大，首先要找到壓力源來自哪里，試試忘記不愉快的事情，相信你是最好的，要學(xué)會自己調(diào)節(jié)，改變一下生活方式，分散注意力，可以多做戶外活動，種花養(yǎng)草，聽聽輕音樂，睡前喝熱牛奶。如果仍抑郁的癥狀不緩解，建議到醫(yī)院心理咨詢科進(jìn)行就診，可以用藥緩解癥狀。
      

      病情分析：
      你好，出現(xiàn)這種情況的時候，首先要想到自己是最好的，每天想著快樂的事情。
      指導(dǎo)意見：
      你好，每個人的人生觀是不同的，存在價值也不相同，你并不是沒有用，而是沒有發(fā)現(xiàn)自己的長處，只看到自己的短處才會出現(xiàn)這種現(xiàn)象的。