你所講的病史，提供的癥狀和體征，我個人認為你這種腰部軟組織的損傷肯定造成了腰肌勞損，所以成了一種慢性的病變，而對于這種病的處理，主要是用消炎鎮痛的膏藥外敷，例如可以考慮用紅外理療貼，同時用中醫的艾灸治療和針灸治療進行輔助。
      

      您所敘述的這種情況，出現腰部慢性肌筋膜炎等情況的可能性較大，建議您腰部注意保暖，避免受涼及勞累，腰部避免負重，腰部可以給予按摩熱敷等治療。必要時也可選擇沖擊波、銀質針治療。
      

      病情分析：
      你好，根據你的癥狀敘述，這種情況一般與著涼或是過度勞累等有關。
      指導意見：
      建議，平時應注意休息保暖，規律飲食，保持心情舒暢，同時忌食辛辣油膩生冷等刺激性的食物，建議口服中藥湯劑調理，慢慢改善，祝您健康。
      
      以上是對“腰部拉傷軟組織受損。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你的這種情況我初步認為你由于軟組織損傷出現粘連，，出現勞累或者受涼時候疼痛。
      指導意見：
      你的這種情況我建議你可以對癥處理，可以吃一些活血化瘀的藥對癥處理再進行局部理療烤電熱敷
      

      病情分析：
      腰部拉傷容易引起軟組織損傷，嚴重的可引起肌肉筋膜黏連僵硬出現疼痛，活動受影響
      指導意見：
      可以去醫院骨科就診，消炎止痛活血化瘀藥物治療配合推拿按摩松解黏連，避免體力勞動和長時間站立坐位