你好，可能由于腰骶部持重，勞損，著涼，或者突然用力過猛等導(dǎo)致，建議到正規(guī)醫(yī)院的骨科行蹲起及壓腿實(shí)驗(yàn)，腰椎的ct檢查，查一下抗o，血沉，c反應(yīng)蛋白。
      

      你好，出現(xiàn)這種情況考慮腰椎間盤突出，椎間盤突出壓迫神經(jīng)會(huì)出現(xiàn)臀部下肢的酸脹麻木，建議去醫(yī)院檢查腰部ct或者磁共振，你改變坐姿以及一些生活習(xí)慣。也就是：1、不能長時(shí)間坐位；2、久坐后要行腰背伸功能鍛煉；3、每日進(jìn)行兩次腰背肌功能鍛煉（飛燕點(diǎn)水式）；4、臥硬板床休息，休息時(shí)保持腰部保持一直線，不要卷縮睡覺。
      

      你好，通過你的敘述及年齡分析，考慮腰肌勞損，棘突炎可能性較大，根據(jù)你的年齡建議首先改變不良生活方式，不要進(jìn)行超負(fù)荷鍛練及訓(xùn)練，進(jìn)行腰椎功能鍛練，針炙，按摩，中藥熏蒸對(duì)癥治療。小針刀松解痙攣點(diǎn)對(duì)痛癥應(yīng)有不錯(cuò)的療效。
      
      以上是對(duì)“腰疼得厲害，不知道怎么辦才好”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！