你好，跟據你的描述，這種情況應該是缺乏鍛煉導致的，平時注意積極參與體育鍛煉，提高自己的免疫力，口服含鈣高的營養豐富的食物，新鮮蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物。
      

      缺鈣的可能性比較小只要是能正常吃飯就不會缺鈣的。建議你先做一做熱敷治療看看是否有緩解沒有緩解的話就需要到醫院骨科找醫生幫你檢查一下看看。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況。每次跑步跑十幾米。就感覺小腿前面的骨頭有點吃力。平時走路多了也有這種感覺。
      指導意見：
      建議你每次運動前要適當活動。平時要保持適當鍛煉。適當口服碳酸鈣d三片，多吃魚湯，骨頭湯。
      
      以上是對“每次一跑步，才剛開始幾十米”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！