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近段時間老是睡不著,我這是怎么了?

男 | 25歲 2019-04-27 15:01:07 5人回復 來自

健康咨詢描述: 去年有過幾次,但是這段時間老是這樣,閉著眼睛躺在床上就是睡不著,有時候3.4點能睡著,有時候天亮了還睡不著,我不熬夜的啊,怎么會這樣。睡不了覺,早上起來還覺得氣短,走路都不想走

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劉京津
劉京津 信陽市中心醫院   副主任醫師 擅長: 牙周炎,牙齦炎,牙髓炎,口腔潰瘍,扁平苔癬等黏膜疾 幫助網友:89825
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2020-09-01 15:09:07 我要投訴

      你好,你這種情況有可能是最近過度勞累,精神壓力過大等因素引起的,平時要注意休息,不要過于勞累,要保持心情舒暢,不要有過大心理壓力,如果睡眠不好的話,可以口服點棗仁安神顆粒。
      

王明進
王明進 棗莊市精神衛生中心   主任醫師 擅長: 精神分裂癥,抑郁癥,睡眠障礙,躁狂癥 幫助網友:4495
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2019-04-27 15:07:34 我要投訴

      這種情況的話,屬于睡眠障礙,根據你的年齡和描述,軀體疾病引起的失眠沒有可能性,考慮是屬于功能性失眠,可以短期服用一些助眠藥物,待生物鐘形成,也就是每天作息時間基本正常后緩慢停藥就可以了。不要諱疾忌醫,失眠也是需要就診的。

2019-04-27 15:22 ask87376465wh 追問

因為發生了這個,我過了12點以后總是擔心睡不著,如果有什么需要明天做的事,先一晚就睡不著了,擔心睡不著影響明天的工作或者其他的,入睡困難,你說睡不著吧,他又做夢,你說睡著了吧,腦子里一直呈現各種念頭,想來想去,控制不住的想,想著想著就是睡不著

2019-04-27 15:24醫生回答:

所以呢,服藥一些藥物會幫助你改善這種情況,還有就是放空自己。

2019-04-27 15:29 ask87376465wh 追問

王主任,這樣下去怎么辦啊,診所醫生看了說我手機玩多了,神經衰弱,我吃了很多次藥還是不行

2019-04-27 15:32醫生回答:

你到專科醫院的心理門診,那里的治療水平高一些

韓建蘭
韓建蘭 滕州市婦幼保健院   二級心理咨詢師 擅長: 青少年厭學心理咨詢。兒童注意力不集中,多動障礙。兒 幫助網友:1454
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2019-04-27 15:19:03 我要投訴

      你好,看了你的描述,感覺到一個輾轉反側的你,拼命想睡睡不著,眼皮發澀困意很濃,但就無法入睡,這的確讓人抓狂,一個個無眠的夜晚,會帶來第二天的體力不支,讓人沒法去工作,或者說效率很低。這段時間出現了這些問題,試著留意一下,在睡不著的時候,腦中都涌現哪些場面呢?有沒有讓人特別糾結的事情放不下呢?或者是遇到了比較重大的選擇,難以抉擇?如果都沒有這些情況,試著去練習深呼吸時,深呼吸時只關注或者是腹部起伏與,氣體流經鼻腔或口腔的溫熱感,也就是相當于把所有的關注點只在自己的身體上,這是一個減壓助眠的好方法,如果在正規醫院有信任的睡眠專科醫生可以去看一下醫生。
      以上是對“近段時間老是睡不著,我這是怎么了?”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

2019-04-27 15:26 ask87376465wh 追問

場面不止一種,發生過的事都會在躺下來閉眼睛的時候出現,反正我控制不了這些東西

2019-04-27 15:36醫生回答:

是的,這種場面是任何人都控制不了的,不光是你。人是一個特別神奇的存在,當你把所有事情在腦袋里過一遍的時候,你想控制它是不可能的,它就像一個前來造訪的朋友一樣,你不接納它,它會變本加厲,更想找你。如果當這個朋友來了,你接納他,可能在你身邊待一會兒就自然的走了。同時在晚上睡覺前找一些助眠的冥想音樂,去聽一聽,效果也挺好。

閆羽翔
閆羽翔 平遙縣古陶鎮衛生院   二級心理咨詢師 擅長: 抑郁癥,焦慮癥,強迫癥,恐懼癥,個人成長咨詢,消除 幫助網友:2159
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2019-04-27 15:20:28 我要投訴

      估計是你最近是不是遇到什么事情了,讓你精神高度緊張,影響了你的睡眠,一定要多注意一下休息,可以喝安神補腦液和谷維素來調理一下,遇到什么事情一定要冷靜

2019-04-27 15:24 ask87376465wh 追問

安神補腦液沒用啊,我都吃了兩盒了,有時候能睡個好覺,有時候天亮了才睡的著

2019-04-27 15:25醫生回答:

那你可以試一下右佐匹克隆來調理

2019-04-27 15:27 ask87376465wh 追問

這個藥是什么藥?有依賴性嗎?

2019-04-27 15:30醫生回答:

不要緊的,先小劑量的服用

張治廷
張治廷 山東省安丘市精神衛生中心   二級心理咨詢師 擅長: 1. 人際關系: 親密關系 戀愛情感 親子關系 幫助網友:1966
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2019-04-27 15:29:38 我要投訴

      你好,那除了入睡困難以外還有出現比如情緒低落、壓抑、不開心、興趣減退、活動減少、胡思亂想之類的想法嗎,如果有的話可能是抑郁了。如果沒有,單純是睡眠問題的話可能是生活、學習上的一些壓力引起的,可以通過一些運動、聽音樂的方式緩解一下,也可以通過心理咨詢去改善。

2019-04-27 15:31 ask87376465wh 追問

我覺得有,心里總是悶悶不樂

2019-04-27 15:31醫生回答:

那有可能是抑郁引起的了

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