你好，你的情況是脾虛濕氣重的表現(xiàn)，建議你服用中成藥人參健脾丸調(diào)理一下，可以健脾益氣，平時(shí)多喝點(diǎn)山藥粥，可以健脾益氣補(bǔ)腎！也可以喝點(diǎn)紅豆薏米粥，健脾祛濕。不要吃辛辣刺激的食物和寒涼的食物，喝水的話(huà)可以加點(diǎn)陳皮泡水喝。

      病情分析：
      您好：你所出現(xiàn)的舌邊有齒痕，小腹脹滿(mǎn)，這種情況應(yīng)該考慮脾虛濕氣太重所引起
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：你所出現(xiàn)的這種不適的情況，建議應(yīng)該注意平時(shí)的飲食，少吃生冷的食物：可以口服中成藥參苓白術(shù)散
      

      病情分析：
      應(yīng)該是脾氣虛所致，脾臟運(yùn)化功能減弱，脾失健運(yùn)，精微不布，水濕內(nèi)生，故納少腹脹，脾虛失運(yùn)，水濕泛濫，重者可肢體浮腫。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      治療以益氣健脾為法。常用四君子湯、六君子湯、補(bǔ)中益氣湯，也可可取穴中脘、足三里、神闕、胃俞、脾俞等，用艾條或隔姜灸，日1次。
      
      以上是對(duì)“怎樣去除濕氣小腹大，舌頭多齒痕”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！